La comida nos emociona
Luego de 3 segundos de haber probado la comida, el cerebro alcanza los valores máximos de activación emocional. Este estudio revela la existencia de una fuerte activación emocional involuntaria en el cerebro, cuando vemos el alimento y cuando lo probamos, en consecuencia se puede afirmar que la comida nos emociona.
HAMBRE Y AMOR
Todos tenemos emociones, positivas y negativas, y vivimos en un ambiente donde favorecen la promoción de la obesidad y de comer en abundancia. El hambre emocional son momentos donde tu cerebro pide que comas porqué estás pasando un mal momento y crees que se soluciona pero es sólo una sensación temporal.
Busca la razón por la que quieres comer ahora, ¿Realmente tienes hambre?
Por eso es bueno diferenciar Hambre fisiológica
del Hambre emocional.
La comida no sirve para equilibrar emociones, no solucionará tus preocupaciones y ansiedades, en cuánto acaba el placer momentáneo de comer, las emociones anteriores permanecerán. Si algo nos afecta emocionalmente, probablemente a nivel intestinal también. Debemos estar atentos y saber escuchar a nuestro cuerpo.
- Las personas que van de dieta en dieta son más propensas a comer en exceso. Son más vulnerables a sentimientos negativos sobre sí mismos. Para “escapar” de estos pensamientos/sentimientos, solemos buscar estímulos inmediatos como los alimentos. Es un método rápido, efectivo, accesible, muchas veces económico, y además placentero. Por esto las dietas restrictivas no son una buena opción.
Comer para equilibrarte emocionalmente
La alimentación es una gran ayuda para alcanzar ese equilibrio entre “cuerpo sano y mente sana”, del que tanto hablaron los antiguos griegos. Según los expertos, el grupo de alimentos que mejor contribuye a regular las emociones, son los cereales. Estos son ricos en Vitamina B, que influye directamente en el sistema nervioso.
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