Estamos en el último trimestre del año, y sabemos que en estas instancias venimos con agotamiento y estrés, y en casi todas las áreas, parece que estamos más exigidos, ya sea en el trabajo, o los estudios por período de exámenes finales (y no vemos la hora de que lleguen las vacaciones).
El último tramo del año suele ser intenso y requiere dar lo mejor de nuestra parte, entonces viene la pregunta: ¿De dónde saco la energía?
Hoy te queremos compartir recetas de bebidas que nos refrescan y revitalizan de forma natural.
1. Jugo revitalizante con @MioMat
En esta receta los ingredientes que destacan por su poder medicinal que son la Kombucha y la Cúrcuma.
Necesitarás:
- 1 ½ taza de kombucha 250ml. aprox
- 1 taza de frutos del bosque congelados o frescos
- Un puñado de almendras (al gusto)
- 1 cda de sirope de agave
- 1 cdta de cardamomo en polvo
- 1 cdta de cúrcuma
- 1 plátano
- Aqua hasta Min y Max
La Kombucha es una bebida fermentada por un scoby, que es una colonia de bacterias y hongos que se alimentan del té y azúcar dando como resultado, una bebida levemente dulce, suavemente gasificada, rica en probióticos y antioxidantes, que alcaliniza, mejora la digestión y regula el intestino fortaleciendo nuestra inmunidad y elevando nuestra energía.
La Cúrcuma por su parte, contiene una sustancia que se llama curcumina, que tiene poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, entre otras tantas virtudes maravillosas.
2.Llénate de energía con Agua de Coco en @DAVOLI
Necesitarás:
- 250 ml agua de coco
- ½ de mango
- 1-2 manzanas
- Endulzante natural
En esta receta el ingrediente estrella es el agua de coco, conocido como un suero natural, que nos hidrata, remineraliza, alimenta y revitaliza, mejorando también la digestión, ayudando a disminuir el peso, reduciendo el colesterol malo, la retención de líquidos, la hipertensión y el azúcar en la sangre. También combate la fatiga y el estrés, y desintoxica, entre muchos otros beneficios.
3.Batido de Arándanos y linaza con @MioMat
Necesitarás:
- Leche de nuez (leche vegetal)
- 1 taza de arándanos
- 1 cda de linaza molida
- Nuez moscada a gusto
- Sirope de dátiles (u otro endulzante)
? Conocer más recetas con @MioMat.
Aquí los arándanos se lucen en esta bebida en la que aportarán todo su poder de revitalización y rejuvenecimiento, ya que son conocidos por su aporte de vitaminas y antioxidantes. Previene el deterioro cognitivo, mejora la vista, cuida la piel y el cabello, ayuda a perder peso, eleva las defensas, y es excelente para tratar infecciones.
Arándanos
beneficios: comunes que se observan después de la desintoxicación con fruta incluyen mejores niveles de energía, mejores patrones de sueño, mejor función cerebral y la regularidad.
4. Batido de Betarraga – Mango con kefír con @Greenis o @Davoli
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Necesitarás:
- 2 Betarragas
- 1 Mango
- 100 ml de kombucha o kefír
- Nuez moscada rallada
El kéfir es una bebida fermentada, o colonia de bacterias, (diferentes a la kombucha), que se alimentan de agua endulzada, y que genera como resultado, una bebida probiótica, alcalinizante, regeneradora, que mejora la flora intestinal, limpia la sangre, desinflama, es diurética y tiene propiedades antibióticas. Además potencia el sistema inmune, posee actividad antiinflamatoria y curativa.
5. Batido de Apio, Pepino, Manzana y Perejil con @licuadora Greenis o con @ChufaMix
Esta receta esta compuesta por grandes aliados en la depuración y revitalización. El pepino es fresco, rico en agua, nos hidrata y aporta nutrientes esenciales. Es un regenerador celular, combate el estrés, ayuda a reducir el peso corporal y es antiinflamatorio.
El apio por su parte, es un depurativo por excelencia por su aporte en potasio, que ayuda a eliminar toxinas. Relaja, ayuda a reducir el ácido úrico, la tensión arterial y las grasas. El perejil es rico en vitamina C, por lo tanto, es un súper antioxidante. También es rico en calcio y hierro. Es un gran diurético, antiinflamatorio, combate la anemia, reuma, depura los riñones y evita el cansancio.
?? Prepara con tu ChufaMix también leches vegetales, quesos y batidos.
Con estas bebidas, verás como se incrementa tu energía, mejora tu salud, y llegas al verano en forma.
