#RetoMioBio 30 dias

En MioBio nos sumamos al cambio. Nat y André, cambiarán su hábito alimenticio y durante 1 mes dejarán carnes, alcohol y azúcar. Te retamos a que nos acompañes en este camino.

ANDRÉ: Quiero asumir este desafío con mucha garra. Para mi, dejar el hábito del alcohol va a ser difícil, porque suelo compartir mucho con amigos y siempre tiene que haber una cerveza o vino. Y si salgo a cumpleaños, su piscolita nunca está demás.
Por esto mismo quiero asumir este #Reto. Quiero demostrarme que disfrutar de un buen momento, no implica consumir alcohol.Quiero limpiar mi cuerpo y disfrutar de la energía que los alimentos puedan darme.

LO IDEAL: Verdura, frutas, jugos de verdura con mucha fibra, leches vegetales, quesos, champiñones, aceites, aceitunas, legumbre, amaranto, quínoa, soya, café en grano, té, hierbas naturales, arroz, papas, mandioca, frutos secos (nueces, almendras, maní, avellanas, carne de soya, tofu…otros

LO QUE NO PUEDO INGERIR: Alcohol, carne, pescado o mariscos, gelatina.

NATALIA/NAT: Empecé a hacer este desafío porque siento que hay demasiados productos azucarados, no como tanta azúcar pero quiero experimentar si puedo dejarla y ver un cambio.No tengo tanto problema con mi peso, más me interesa limpiar mi cuerpo y brindarle una experiencia sana y saludable…claridad mental, mejorar calidad de sueño, piel más limpia y menos grasa corporal…yupiiiii
Y después de 30 días sentir un sabor real de la comida y no necesitar azúcar para el café o un dulce después del almuerzo.

DEPORTE: Videos de Elena Malova – Yoga, Pilates

LO IDEAL: Verdura rica en fibra, verdura de todo tipo, cereales naturales, postres sin azúcar, nueces, frutos secos, huevos ,aceite de oliva, aceites vegetales, semillas, Agua e infusiones, leches vegetales

LO QUE NO PUEDO INGERIR: Frutas, azúcar, miel, chocolate, dulce, galletas, carbohidratos, almidones, jugo de frutas, productos lácteos excepto el queso, legumbres, salsas, arroz, bebidas, dulces.